Blutt Sauerstoff Sättigung ass e wichtege Indikator deen den Sauerstoffgehalt am Blutt reflektéiert an ass wesentlech fir normal physiologesch Funktiounen vum mënschleche Kierper z'erhalen. Normal Bluttsauerstoffsättigung soll tëscht 95% an 99% behalen ginn. Jonk Leit wäerten no bei 100% sinn, an eeler Leit liicht manner. Wann d'Blutt Sauerstoff Sättigung manner wéi 94% ass, kann et Symptomer vun Hypoxie am Kierper sinn, an et ass recommandéiert eng medizinesch Untersuchung an der Zäit ze sichen. Wann et ënner 90% fällt, kann et souguer Hypoxämie verursaachen a kritesch Krankheeten induzéieren wéi Atmungsfehler.
Besonnesch dës zwou Zorte vu Frënn:
1. Eeler Leit a Leit mat Basiskrankheeten wéi Hypertonie, Hyperlipidämie a koronar Häerzkrankheeten kënne Problemer hunn wéi déck Blutt a schmuel Bluttgefäss Lumen, wat d'Hypoxie verschäerft.
2. Leit, déi eescht schnurren, well Schnauwen kann Schlofapnoe verursaachen, wat Hypoxie am Gehir a Blutt verursaacht. De Waasserstoffniveau am Blutt kann no 30 Sekonnen Apnoe op 80% falen, a plötzlechen Doud ka souguer optrieden wann d'Apnoe méi wéi 120 Sekonnen iwwerschreift.
Et sollt bemierkt datt heiansdo hypoxesch Symptomer wéi Brustdichtheet a kuerz Otem net optrieden, awer d'Blutt Sauerstoff Sättigung ass ënner dem Standardniveau gefall. Dës Situatioun ass klasséiert als "roueg Hypoxämie".
Fir Problemer ze vermeiden ier se optrieden, ass et recommandéiert datt jiddereen doheem Blutt Sauerstoff Miessausrüstung preparéiert oder medizinesch Tester an der Zäit sichen. Dir kënnt och e puer Smart wearable Apparater wéi Aueren a Braceleten am Alldag droen, déi och Bluttsauerstoffdetektiounsfunktiounen hunn.
Zousätzlech wëll ech meng Frënn zwee gutt Weeër virstellen fir Kardiopulmonalfunktioun am Alldag ze trainéieren:
1. Maacht aerobic Übung, wéi Joggen a fléissend Spazéieren. Bleift all Dag méi wéi drësseg Minutten, a probéiert 3 Schrëtt fir 1 Ausatmung an 3 Schrëtt op 1 Inhalatioun während dem Prozess ze probéieren.
2. Eng raisonnabel Ernärung iessen, Fëmmen opzehalen an Alkoholkonsum limitéieren kann och hëllefen d'Blutt Sauerstoff Sättigung ze erhéijen an eng gutt Gesondheet ze halen.
Post Zäit: Apr-03-2024
